你是否也努力在生活中實踐「斷捨離」？當我們忙著維持居家空間清爽時，數位世界中的雜物可能也需要大掃除一番。過去人們以為數位時代能減少用紙，垃圾肯定減量。殊不知，數位垃圾造成的環境影響也不容小覷。

每年3月的第三個星期六，被訂為全球數位大掃除日（Digital Cleanup Day ），號召大家一起清空那些隱形的環境負擔，今（2026）年在3月21日登場。

數位生活隱藏的代價

根據資料管理業者調查，各大組織、機構儲存的所有資料中，有約85%是被收集、儲存後，從未實際使用的「暗數據」（Dark Data），估計每年製造超過580萬噸的碳排放，相當於120萬輛汽車的年排放量。

資料中心和網路更消耗大量電力，光是資料中心每年就消耗數百萬兆瓦時（1TWh約等於十億度電）的電量。隨著雲端、人工智慧和影音串流平台帶來的爆炸性需求，預計2026年的用電規模將大幅成長。

與此同時，電子廢棄物也大量增加。2022年，全球創紀錄丟棄了6200萬公噸的電子廢棄物，若按此趨勢，2030年將攀升至8200萬公噸，然而其中只有22%~24%會妥善回收處理，大部分電子廢棄物都進入了非正式回收點或掩埋場。

為此，每年3月第三個星期六舉辦的全球性活動「數位大掃除日」（Digital Cleanup Day ）應運而生。舉辦至今已邁入第六年，今年則在3月21日登場。

清理數位垃圾好處多

數位大掃除日的緣起結合了愛沙尼亞與法國兩地的啟發。2019年，電信公司Telia在愛沙尼亞舉辦了首屆的全國數位大掃除日，鼓勵個人、組織與企業清理數位垃圾，可謂活動的濫觴。目前全球性的年度活動模式，則是法國數位永續倡議家蓋林（Kevin Guerin）在2020年發起並制定標準。

當時蓋林從世界大掃除日（World CleanUp Day）獲得靈感，提出了數位版本：「網路世界大掃除日」（Cyber World CleanUp Day），利用疫情期間居家辦公的機會，向困在家中的人推廣簡單的數位大掃除方案，獲得廣大迴響。隔年公民環保組織Let's Do It! World將其納入年度計畫，改名為推廣至全球的「數位大掃除日」。

清理數位垃圾究竟有什麼好處？數位大掃除日指出，除了減少二氧化碳排放外，還能延長設備的使用壽命，讓設備運作得更流暢。清理不必要的郵件與檔案後，不管是尋找、分享資訊都更加方便快捷，同時也提升資料安全性，降低個人資料被竊取的風險。此外，刪除不需要的應用程式與影片，也能釋放儲存空間，降低每月花費的成本，一舉數得。

自2020年來，已經有175個國家與地區、超過172萬人參加了數位大掃除日活動，並刪除了超過1680萬GB的資料，預計每年可減少約4200噸的碳排放。

數位大掃除簡單四步驟

該如何減少數位垃圾？數位大掃除日網站提供了四個簡單的步驟：

第一步：清理你的智慧型手機

首先，刪除那些下載後但從未開啟過、很久沒用，或只開過幾次的應用程式與遊戲。即便不常使用，這些程式仍會消耗電量並占用每月數百兆位元組的空間。只保留必要的應用程式，不僅能加快手機運作速度，也能延長電池續航力。

也要定期清理Messenger 、WhatsApp、Line等即時通訊軟體，若訊息包含附件，往往會占用很大的空間，可以定期刪除不需要的對話、垃圾訊息與廣告。此外，最好刪除不必要的照片、影片與重覆的文件等檔案，這麼做往往能釋放數十GB的儲存空間。

第二步：清理電腦硬碟

刪除電腦硬碟裡的數位垃圾，包括重覆與用不到的檔案、模糊的照片、已看過的影片等。儲存在電腦上的任何資料都會消耗記憶體與電力，尤其是桌面。

清理檔案、釋放空間後，不只電腦效能提高，軟體與作業系統更新也會更流暢，同時也延長了設備的壽命。由於數位裝置的碳足跡有78%來自製造階段，因此妥善維護設備、延長使用壽命至關重要。

第三步：整理電子郵件信箱

你或許很難想像，在所有已發送的電子郵件中，垃圾郵件就占了一半，而從未被開啟的電子報更占了78%。平均而言，每封email會排放0.3克的二氧化碳。根據法國環境與能源管理署（ADEME），一封1MB的電子郵件會製造19克的二氧化碳排放。

當務之急是刪除用不到、過時或相似的電子郵件、取消訂閱你從未點開的電子報，並定期清空垃圾郵件和垃圾桶。此外，刪除附件較大的電子郵件、先壓縮後再夾帶檔案等方式，也能有效釋放信箱空間。

第四步：重塑數位習慣

善用雲端空間是個好選擇，把重要檔案存在雲端，避免每台電腦都需儲存相同的檔案。只備份真正需要的文件與照片，同時改變上網習慣，像是在視訊會議期間關閉視訊、減少遊戲時間、限制使用社群媒體的時間等。此外，「別再寄只寫著好或謝謝的郵件了！」

「這些看似微小的行動，匯聚起來就意義非凡，任何對地球有益的舉動都至關重要！」 多年負責法國Orange電信公司數位大掃除日活動的教育經理多明格斯（Eric Dominguez）表示。

參考資料
• Digital Cleanup Day
• Cyber World Cleanup Day, What is Digital Cleanup Day ? 
• Let's Do It! World, Digital Cleanup Day 
• Cyber World Cleanup Day, Testimonials about Digital Cleanup Day